La motivazione all'esercizio fisico

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tecniche e strumenti per rendere l'attività motoria uno stile di vita

di James Annesi

Motivare all'esercizio fisico, una sfida per tutti i tecnici dello sport e del fitness, per chi si prepara a rivestire questi ruoli da professionista. James Annesi conduce questa sfida sul campo della psicologia comportamentale: l'esercizio fisico è un comportamento che si può alimentare e rendere un'abitudine. Le più recenti teorie scientifiche vengono così per la prima volta fatte emergere dai confini della ricerca per essere trasformate in "tecnologia", in strumenti testati che oggi sono a disposizione dei professionisti dell'esercizio.

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di James Annesi


Motivare all'esercizio fisico, una sfida per tutti i tecnici dello sport e del fitness, per chi si prepara a rivestire questi ruoli da professionista. James Annesi conduce questa sfida sul campo della psicologia comportamentale: l'esercizio fisico è un comportamento che si può alimentare e rendere un'abitudine.

Le più recenti teorie scientifiche vengono così per la prima volta fatte emergere dai confini della ricerca per essere trasformate in "tecnologia", in strumenti testati che oggi sono a disposizione dei professionisti dell'esercizio.
I manager, i tecnici, gli istruttori, lo staff del centro fitness dovranno comprendere e adottare una reale cultura del servizio per un approccio al cliente interattivo e personalizzato.

L'informazione corretta è la base di partenza: tecniche psicologiche come la dissociazione e la ristrutturazione cognitiva, metodi per prevenire lo stress e la perdita d'interesse, per valutare le caratteristiche psico-fisiche soggettive, il grado di motivazione, gli obiettivi appropriati, possono condurre al benessere del cliente che, di fatto, viene "educato" ad intraprendere un programma di allenamento a lungo termine.

Il professionista dovrà allora assumersi le proprie responsabilità fino in fondo, per conquistare la fedeltà del cliente.



James J. Annesi, Ph.D

L'autore, James J. Annesi, Ph.D., è consulente di psicologia dell'esercizio fisico e dello sport, ricercatore e istruttore.
Dirige il Dipartimento di Scienze Comportamentali presso The Sports Barn/Chattanooga Lifestyle Center ed è ideatore del WellFit Plan , una metodologia per massimizzare la motivazione all'esercizio fisico delle persone a rischio di abbandono, applicabile in ambito comportamentale, procedurale e informatico.


Il dottor Annesi ha collaborato per molti anni con centri fitness privati e pubblici, servendosi del suo metodo di modifica del comportamento fisico al fine di accrescere l'assiduità nell'allenamento. In ambito sportivo, ha svolto attività di consulenza per atleti dilettanti, olimpionici e professionisti nel settore del training delle capacità mentali. Ha inoltre collaborato con strutture di terapia fisica e medicina dello sport, lavorando con clienti impegnati in programmi di riabilitazione. Le sue rubriche compaiono in numerose riviste mediche e sportive diffuse in tutti gli Stati Uniti.

Il dottor Annesi ricopre anche incarichi quale professore aggiunto in scienza dell'esercizio fisico, in ricerca sullo sport e in istruzione sull'educazione fisica e la salute.
La sua più recente collaborazione è quella con la Rutgers, l'Università di Stato del New Jersey . Collabora regolarmente con organizzazioni sportive e di fitness quali l' American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance, International Health, Racquet and Sportsclub Association, United States Tennis Association, U.S.A. Table Tennis e United States Professional Tennis Association .

Annesi è stato uno dei più giovani istruttori a ricevere nel 1992 il riconoscimento dell'USPTA per i risultati d'eccellenza da lui conseguiti.

Continua a svolgere ricerche nel campo della gestione dello stress, dell'autoregolazione, del supporto sociale e dei processi di modifica del comportamento nei confronti dello sport e dell'attività fisica non agonistica.

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